上班族怎么正確護眼

發布日期:2019-11-22 護眼 上班族 綠色

  從小老師就教我們“眼睛是心靈的窗戶”,必須好好保護,然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯,必須高強度用眼,網上的“護眼神方”又那么多,究竟是真是假?我們今天就來說說那些“護眼神方”。

  這3種護眼方法可能不護眼

  1、綠色壁紙護眼

  許多人覺得把手機或者電腦壁紙改成綠色,就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護眼睛,然鵝這其實跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。

  覺得綠色壁紙可以保護眼睛的人,多半是覺得眼科醫生叫我們遠眺時,看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實上,讓眼睛放松的不是窗外的綠色,而是“遠眺”這個行為。要想保護眼睛,還是用一會兒手機電腦遠眺一會兒吧!

  2、食補明目

  從小我們可能就聽家長說過無數次,豬肝明目,吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……

  誠然,均衡的營養對于青少年的發育是有積極的作用的,但是如果想靠吃豬肝或者魚眼睛一類的食物來“治療”近視,就跟坊間流傳吃韭菜和生蠔能撞羊一樣,羊聽了都緩緩打出一個?

  想要通過食物來保護眼睛,對于青少年兒童來說,需要營養均衡不要挑食,少吃糖。并且光靠食物是不夠的,用眼的行為習慣更加重要。

  3、手機護眼模式

  大部分手機的“護眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實現的,通過增加黃色調等方式,使手機屏幕變“黃”,來形成較柔和的黃光屏幕模式。

  僅僅通過調整色溫這種“護眼模式”來護眼,而用眼習慣,用眼距離,環境光照強度等其他因素不改變,長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

  那么我們該如何正確護眼?

  1、不要躺在床上關燈玩手機

  2、每用眼40-50分鐘,遠眺休息10-15分鐘

  3、使用電子產品時,有意識的多眨眨眼

  4、保持正確的用眼姿勢

  5、不要自己亂滴眼藥水,要遵醫囑

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